预防宝宝近视眼?美国眼科协会:别再盲目禁电子屏幕了

发布时间:2020/11/11 郑州金宝贝早教中心

预防宝宝近视眼?美国眼科协会:别再盲目禁电子屏幕了


宝宝总是喜欢看手机玩平板,会不会近视呢?还有什么原因会导致我的宝宝近视吗?我们可以帮宝宝做些什么来预防近视呢?


其实,美国眼科协会(AOO)和美国儿科协会(AAP)早就发表了相关研究,我国也曾出版了《近视防治指南》《近视管理白皮书(2019)》等权威资料。今天,就让我们一起来看看这些问题的答案。

预防宝宝近视眼?美国眼科协会:别再盲目禁电子屏幕了


为什么我的宝宝会近视?


用眼不当:

近距离用眼被认为是影响近视的危险因素,不光是眼睛距电子屏幕/书的距离过近,近距离用眼的持续时间也和近视的概率息息相关。


除此之外,正确的用眼姿势很重要~不要在用眼的时候歪头、行走、卧躺、坐车等。


户外活动:

户外活动时间与近视发病率呈负相关,因此,提倡在学龄前(如幼儿园时)就增加宝宝的户外活动时间,有条件的家长鼓励带宝宝每天户外活动一小时。


采光照明:

用眼的时候环境采光适当、不宜过亮或过暗,比如在夜晚室内或者车内,都要注意内外光线的反差。长时间用眼后也要注意放松哦~

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遗传因素:

父母近视的宝宝近视的概率也会增大,如果父母已经有了“近视基因”,记得更加注意宝宝的用眼习惯。


其他原因:

有可能影响宝宝近视的因素还有:营养、睡眠时间、微量元素、电子产品的使用……等等。


我们关心的电子屏幕,到底会不会影响宝宝的视力?


其实,只要使用得当,电子屏幕不应该为宝宝视力下降“背锅”~


AAP在2016年发布的关于婴幼儿电子产品使用指南中指出,电子产品可能给孩子的健康和发展带来隐患,但是并没有提及“电子屏幕会伤害孩子的视力”。


不过,AAO也指出,长时间盯着电子屏幕不眨眼,的确会导致眼睛发干发痒、视力模糊,但这些症状都可以通过简单的20-20-20原则进行缓解。

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甚至,AAO还指出,近距离观看电视屏幕也不是直接导致近视的罪魁祸首。宝宝近距离观看电视不会像爸爸妈妈那样眼睛感觉疲劳,所以很容易养成凑近看的习惯。随着宝宝慢慢长大,这样的行为也会慢慢减少的~


到底应该怎么使用电子屏幕呢?


来自美国儿科学会AAP的最新建议是:


宝宝月龄<18个月:

尽量避免使用电子产品,除非是视频通话哦~


宝宝月龄介于18-24月之间:

要确保和孩子一起观看高质量的节目,并且帮助他们学习理解、运用节目里学习到的知识,而不要让孩子自己单独使用电子产品哦~


宝宝年龄介于2-5岁:

要确保宝宝每天看电子屏幕的时间小于一个小时哦~


对于这个年龄的孩子,也依旧要注意选取节目上的把控,要选择有教育性的节目,最好也可以和孩子一起看节目并且讨论,这样可以更好的让他们理解呢~

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尽量避免在吃饭时、睡前一小时、卧室里、亲子游戏时间内让宝宝接触电子屏幕。


也不用为如何教宝宝使用电子产品感到担忧,宝宝接触到电子产品之后,会很快的上手自己摸索出使用方法呢。


在节目的选取上,尽量选择有教育意义的节目或者APP给孩子观看,尽量避免节奏过快、无关内容过多的节目。


在家中设置一个“不插电”的空间或者时间段,和宝宝明确这一点;在不使用电子屏幕的时候要及时关闭电源。


避免将“给孩子看电子屏幕”作为安抚宝宝的唯一方式(如医院、飞机等场景),尽管有效,但长时间一直依赖电子屏幕会耽误孩子发展自己的情绪管理能力。


家长可以做什么?


定期的视力检查:

视力检查是发现近视的第一步,通过规范的视力检查,可以渐变迅速的将可疑近视和正常视力区分开。


需要注意的是:学龄前宝宝的视力检查也要考虑年龄因素,年龄较小的宝宝视力没有达到成人标准也是很正常的事情,要酌情综合判断自己啊宝宝有没有近视的可能哦~

预防宝宝近视眼?美国眼科协会:别再盲目禁电子屏幕了

资料来自《婴幼儿及青少年视力检查及近视防控》 2018


家庭近视监控:

多多注意宝宝的用眼时间、距离、姿势等,给宝宝一个适合并适当用眼的环境。


多带宝宝户外锻炼:

增加户外活动时间可以有效缓解近视进程,户外活动也是一个增进亲子关系的好机会哦~


保障足够的睡眠时间:

要让宝宝有充足的睡眠时间,对于宝宝的整体健康和发展都很重要呢!



平衡的营养摄入:

鱼类、水果、绿色蔬菜等都可以帮助宝宝抑制近视的发生。

预防宝宝近视眼?美国眼科协会:别再盲目禁电子屏幕了


所以,使用电子屏幕并不是导致宝宝近视的“罪魁祸首”,家长除了做到帮助宝宝一起挑选节目、控制使用时间外,还可以为宝宝平衡膳食,增加户外运动时间,定期检查视力,让宝宝能拥有一双健康明亮的大眼睛~


参考文献:

[1]中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会.近视防治指南[J].中国实用乡村医生杂志,2018,25(8):1-4. DOI:10.3969/j.issn.1672-7185.2018.08.001.

[2]姜珺.近视管理白皮书(2019)[J].中华眼视光学与视觉科学杂志,2019,21(3):161-165. DOI:10.3760/cma.j.issn.1674-845X.2019.03.001.

[3]中国医学装备协会眼科专业委员会. 儿童青少年近视眼检测与防控的应用标准[J]. 中华眼科医学杂志(电子版), 2018, 8(06):41-53.

[4]王文江. 婴幼儿及青少年视力检查及近视防控[J]. 中国眼镜科技杂志, 2018, No.287(01):138-140.

https://pediatrics.aappublications.org/content/138/5/e20162591

https://www.medscape.com/viewarticle/870831

https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/children-vision-development

https://www.zzgymboree.com/

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