奶睡、抱睡太心累,怎么让宝宝自己入睡?

发布时间:2020/12/11 郑州金宝贝早教中心

奶睡、抱睡太心累,怎么让宝宝自己入睡?


奶睡、抱睡太心累,怎么让宝宝自己入睡?


有家长问:我发现不知不觉中,5个月的宝宝被我养成了“抱睡”或“奶睡”的习惯,我该如何做才能帮助宝宝逐渐养成良好的入睡习惯呢?

奶睡、抱睡太心累,怎么让宝宝自己入睡?


好的,这是关于“入睡习惯”的问题。


想帮助宝宝养成好的入睡习惯,有这么几种方法,父母们可以尝试起来:


比如,我们先观察宝宝深睡眠的外在表现,在宝宝深睡眠时,再尝试放下宝宝。


宝宝深睡眠时有这样的肢体特点:呼吸均匀,面部表情放松,四肢放松,耷拉在身体两侧。妈妈可以试着抬一抬宝宝的小手臂,如果宝宝手臂沉沉地放松下来,就可能是进入深睡眠,通常在入睡后 20-30 分钟,妈妈就可以把宝宝从怀里轻轻放下来了


即使宝宝还是会一放下就醒,妈妈也要持续这样做,摸索经验嘛,这也是检验宝宝是否睡着的方法。妈妈不要因为做了几次,受挫了,就不再坚持了,那样只会让宝宝更难改变习惯了。

奶睡、抱睡太心累,怎么让宝宝自己入睡?


大人还可以调整自己的生活习惯,给宝宝适当的支持。比如:每天固定时间,关上大灯,妈妈一个人在卧室陪宝宝,其他家庭成员离开宝宝的房间并尽量保持安静。


我们还可以给宝宝建立一些睡前仪式。比如:在宝宝犯困之前就把他放在床上,打开小夜灯,让他躺着入睡。妈妈还可以通过给宝宝洗脸、洗脚、按摩、轻声聊天、播放催眠曲等入睡仪式,慢慢帮助宝宝进入睡眠的状态,养成习惯。


最后,我们可以帮助宝宝学会如何安抚自己。自我安抚是指“从非睡眠状态过渡到睡眠状态时,宝宝可以动用怎样的方法让自己重新平静下来” 比如:吮吸自己的拇指,抱一个小毯子或专用安抚毛巾等。这样的安抚物对于 0-6 个月的宝宝来讲,只是他过渡到独立入睡期的替代物而已,随着宝宝的长大,你会发现,宝宝越来越能独立入睡了。

奶睡、抱睡太心累,怎么让宝宝自己入睡?


当然,每个家庭的情况都是不同的,每个宝宝的习惯也不一样。比较共性的做法是:重塑仪式,循序渐进。建议父母们重新制定,并坚定实施规律的睡前仪式,把最后陪伴宝宝入睡的这一步循序渐进地替换为宝宝独立入睡。


本文为金宝贝育儿专家Eleven王行的原创文章,版权归金宝贝中国总部所有,欢迎分享本文,转载请注明出处!60191196

早教体验课预约

早教门店查询